夏だ!?の前に梅雨だ!夏バテ予防だ!暦は芒種

 
ここんとこ暑くて、夏至近しを肌で感じた関東です
 
今日は、二十四節気の本年第9節、芒種(ぼうしゅ)に突入です
 
今日から15日を過ぎると、いよいよ「夏至」で、本格的に夏に突入します。
 
芒種と言えば、芒(ノギ)のある食物、穀物の種をまく時期ですよ、追っかけ
 
る梅雨で水分をたっぷり吸収して大きく成長させましょう、と声を掛け合った
 
んでしょう。
 


 
芒(ノギ)のあるイネ科
 
の食物は、稲、小麦、
 
大麦、ライ麦、キビ、
 
ヒエ、トウモロコシ、
 
などです。
 
栗?もそうですね。
 
画:借用画像です。⇒⇒
 
 
 
梅雨とは、6月上旬から7月上旬にかけて、梅雨前線が停滞して長雨を降らせる現象の事をいう。
 
 
夏、というと、「ラジオ体操」とは懐かしいですよね
 
私たちが子供のころは、夏休みの期間、毎日行なったもんです。朝6時に起こ
 
されて、ヒモのついた出欠表を首からぶら下げ、決められた集合場所に行って、
 
班長が持ってきたラジオを聴きながら、ラジオから流れる、
 
ラジオ体操~第一はじめ!」

の声に合わせて体操をしたもんです。
 
終わって、出席のハンコを押してもらいました。
 
最後はノートや鉛筆を貰った記憶があります。
 
配布基準は忘れましたが、ほとんど休む人はいませんでした。
 
朝早いせいもあって、おはようの挨拶以外は会話はありませんでした。

 
このラジオ体操、我が家では奥さんが、パソコンのラジオで呼び出して
 
行っているんです。
 
夏に備えて、夏バテ防止にもいいからやんなさい、って勧められるんで
 
すが、夏バテ防止に本当に効果はあるんでしょうか???
 
 
ちょっと調べてみました
 
人間のリズムは早朝は高血圧でお昼に向けて上昇して、お昼前頃から緩
 
やかに下がっていくそうです。
 
医師いわく、高血圧状態の早朝は運動はNGだそうです。
 
早朝ジョギングで心臓発作を起こした例もあるそうです。
 
運動は、血圧の下がってくる午後か夕方が良いそうです。
 
また、夏は、午後でも早い時間だと高気温のため、熱射
 
病や発汗過剰で脱水状態にも要注意。
 
逆に冬は、気温が下がりすぎるため夕方からの運動はNG
 
で、気温の安定した午後がよいそうです。
 

 
尚、夏バテは「継続は力なり」で、4月頃から始めること
 
だそうです。運動はなんでも〇なんだって。
 
頑張って予防しましょう。
 
 

今日の元気の灯