夏至突入! ダイエットに昼寝?


入梅、梅雨入り宣言後は真夏日が続き、夏の後半を告げる
 
夏至の日強風大雨と大荒れの天気でした。
 
 
今日、沖縄地方は梅雨明けと気象庁の発表、で、本州はこれから約1ヶ
月本格的な梅雨の始まりです
 
芒種の終わりで夏至の前日の6月20日市の検診にかかりつけの医院に行
 
ってきました。

 
 

 
 
身長、体重、ウエスト、心電図、尿検査、血液検査を受けてきました。
 
身長は3ミリさがって、168.7cm、体重は67.5kg、ウエスト80
 
cmでした。
 
血液検査、尿検査、心電図の結果は来週27日費用は1700円でした。
 
 
 
一番困ったのが採尿、院内で冷水2杯強飲んだんだが出ない、診察、採血
 
すべて終わって、採尿待ちとなった。
 
何度かトイレに行っては見たが出ない、・・・会計を先に済ませていった
 
ん帰宅しよう・・・・と、待合室で待っているが、いつまでたっても呼ば
 
れない、私の前後の人たちは会計を済ませている。まあ出るまで待とう、
 
と腹をくくった。
 
時計は11時半をまわっていた、2時間以上になる。
 

 
 
 
・・・と看護婦が寄ってきて、
 
 
――無理ですかねえ、少しあればいいんですけどね~
 
いやあ~、ちょっと無理かも、会計を済ませていったん帰ろうかと待って
 
いるんですよ。
 
――採尿が終わっていないのでまだ会計に回してないんですよ。
――じゃ~ぁ、自宅で採って持ってきてもいいですよ、容器もありますから
 
ああ、そうしてもらうと助かります。前にも自宅で採ったような気がしま
 
すけどね。
 
という訳でお昼にやっと解放された、尿は無事採れて3時過ぎに持って行
 
けた。
 

さて、夏至を迎えて本格的な夏の到来目前になりました、来週あたりから
 
2~3週間、崩れる天気が終わると本格的な暑さに見舞われることでしょ
 
う。
 
この暑さで、ほかの季節に比べるとダイエットしやすいのが夏ですよね。
 
何しろ、ちょっと動いただけでも真冬のマラソン以上の汗をかくそうで、
 
普段のダイエットに向かない人でもチャンス到来でしょう。
 
何しろあの暑さでは、食欲も当然衰えてきます
 
えっ? 衰えない?
 
「・・・・・」
 
この
ダイエットチャンスの夏やってはいけない事

 
があるんです、簡単なことです。
 
 
それはお昼寝です。
 
あの心地よい昼寝が夏のダイエットの大敵なんですね
 
人間は季節的なサイクルで生活するように体が覚えています
 
例えば秋、冬の寒さをしのぐための皮下脂肪が必要で、食欲の秋となりま
 

 

 
 
一方、夏は高温、何もしなくてもカロリーが消費されます
 
昔から、いかに夏の消耗を少なくするか、で考えついたのが、お昼寝、こ
 
れで消費カロリーをかなりセーブできる
 
しかし、ひ~満の現代、昼寝は太るのを促進させるだけ
 
昔の食生活の貧しかった頃とは違うので、せめて、昼寝をしないでおこう

ひ~満さ~ん

今日の元気の灯