大麻騒動中ですが美肌にビタミンa!

元女優の高樹沙耶が大麻を所持していた容疑で逮捕された。
このニュースは今、世間を騒がせ、ほとんどのワイドショーが取り上げているので、内容については皆さん詳しいはず、
 
容疑者となると、なぜ犯罪を犯すことになったのか?と、必ずと言っていいほど誕生から学校生活、過去の言動などを暴露し、憶測分析がはじまります。
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憶測の根拠になるのは、元同級生、卒業文集、近所の人たち、場面によっては、祖父や親まで取材し、憶測の犯罪への道筋、関連を、さもありなんと解説する、いいのか悪いのか?
レポーターの発言、一つ一つがクローズアップされ、断片的に、「そうなんだ」「へ~」と、大麻とは関係ない、人となりを、「私が直接行ってまいりました」と、得意げに話す。
 
何なんでしょうね今のテレビは????
 
 
「知っておくべき「大麻のコワさ」
厚生労働省によると、ある年の大麻取締法違反容疑での検挙数(逮捕・書類送検)は1,813人で、前年1,616人より増加。これは危険ドラッグの取締が強化されたことにより、大麻使用者が増加したのではと見られています。
 
そこで今回は、大麻の危険性について知っておきたい最低限の知識をまとめてみました。
 
 
■ ■大麻所持などで逮捕される人は20代が最多
大麻で検挙される人の割合は20代が42.4%で最多です。
男女の比率は、例えば大阪で検挙された20代201人のうち66人が女性で約3割を占めているとのこと。
「私には関係ない」と思っていても、友人との集まりやクラブなど思わぬ場所で人から勧められたりするケースも。
つい好奇心や冒険心が芽生えて体験したことがきっかけで、違法とされる薬物の沼にはまっていく人も多いのではないでしょうか。
 
最初は軽い気持ちでも、気づけばなくてはならないものになり、薬物のためには何でもするような取り返しのつかない状態に陥ることもあり、友人や仕事を失う可能性もあるのです。
 
 
■ ■大麻の所持は5年以下の懲役に
大麻の違法栽培や所持が非合法である日本では、今回の高樹沙耶容疑者のように大麻所持で逮捕された場合、どのような処罰がされるのでしょうか。
 
自分用として所持していた場合は5年以下の懲役、自分用に栽培していた場合には7年以下の懲役が科せられるとあります。
 
また、実名で報道されてしまうこともあるなど、社会的な信用は大きく損なわれてしまうでしょう。失うものの大きさを考えて、友達などに誘われてもきっぱり断る勇気を持ちましょう。

:エキサイトから抜粋:
 
 
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健康美肌にビタミンA!

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<美肌効果を持つビタミンA>
皮膚や喉、鼻、消化器官などの粘膜を正常に保ち、薄暗い場所に目が慣れるのに関与し、夜盲症を防ぐと言われる、ビタミンA、は緑黄色野菜で充分摂取できる? 〇か×か
 
できません、とさ、よって(✕)が正解
 
確かに緑黄野菜の中にはビタミンAは多いんだが、これは、淡色野菜に比べればってことの話しなんですね。
 
ビタミンAだけに関していえば、鶏肉のレバーがダントツですね。
鶏肉レバー 14000μg
豚のレバー 13000μg
牛のレバー  1100μg
1603
 画像:MARBLEより
 
代表的な緑黄色野菜と比べてみると
ほうれん草(生)    350μg
ほうれん草(ゆで) 450μg
あしたば       440μg
しゅんぎく(生)     380μg です。
 
ちなみに、ウナギの蒲焼で4400μgなんですって、レバーダントツです。
 
じゃあ、毎日レバーをガンガン食べれば、目や美肌やガンの予防になるのか?
ッて言うと、これはこれで間違いで、ビタミンAは油性で蓄積作用もあり、過剰に摂取すると、頭痛、嘔吐、発疹、脂肪肝など過剰摂取による胃腸障害、皮膚障害、脱毛などの副作用も出るという。

ビタミンAは推奨量を守ることでより高い効果を得ることができると言われています。より適切な方法でビタミンAを摂取して、健康的な身体を手に入れましょう!
 
では、美肌のためには、どれくらい摂取すればいいのか?
 
大雑把に、成人男性で、700~750μg (マイクログラム)、成人女性で600~650μgだそうです。
そして、植物性と動物性とそれぞれ半分づつ摂取できればなお可らしい。
 
ビタミンAは、動物性食品から摂取するレチノールと植物性食品から摂取するβカロテンがあり、1μg (マイクログラム)=1μgレチノール=12βカロテン の関係。
 
推奨された量を意識してビタミンaを摂取できれば、美肌間違いなし!
 
参考になりましたか?気になる方は詳しく調べて努力してください!
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1件の返信

  1. shigezii より:

    孫が口内炎で保育園はお休み。
    我が家で、ケーキとバニラアイスをケロッと食べた。

今日の元気の灯